養生從來都不能躁進,更不要想等生病再來處理,
因為那時要付出的成本及身體負擔遠遠大於平時的保養
[柑橘味道酸甜，含有出30餘種人體所需的保健物質，如
類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿蔔素、類丙醇、吖啶酮、
甘油糖脂質等。柑橘的熱量低，100克的柑橘熱量僅僅為
43大卡，日本愛媛大學綜合科學研究援助中心研究發現，
柑橘中含有一種食物纖維，不僅能夠抑制血液中膽固醇升
高，還具有分解脂肪和抑制人體吸收脂肪的功能。柑橘吃
法也多，下面推薦幾種柑橘食譜。
酸柑水
材料：5~6個新鮮的酸柑、蜂蜜或糖適量、冰塊。
做法：
1.擠出5-6個酸柑的酸柑汁。
2.把蜂蜜、酸柑汁和水攪勻，加入冰塊，就可以喝了！
蜜餞柑桔
材料：沙柑或柑4個、蘋果2個、桔仔或檸檬4個、糖1斤、薑6片。
做法：
1.柑洗淨皮之後用刀劃幾下，然後壓平，再放入水中浸1
小時，再按壓幾次去澀汁，灑上少許鹽，沖洗乾淨；桔仔
也用刀劃幾下；蘋果洗淨，切角去心。
2.水先煮滾，然後加入薑片，收慢火放入糖，慢慢煮滾。
3.煮15分鐘後，放入柑、桔和蘋果，煮滾之後開猛火滾
上5分鐘，再收慢火。
4.去掉糖水面上的雜質，慢火煎上半小時，桔和蘋果可
以即時進食，但柑最好放涼2小時，食用前再煮至糖水翻
滾。
柑桔銀耳湯
材料：柑桔1只、乾銀耳1朵（約10g）、乾蓮子30g、冰糖50g。
做法：
1.用水浸泡乾銀耳約30分鐘，待銀耳完全泡發，摘去根
部，撕成小朵。柑桔剝去外皮，掰開成小瓣，柑桔皮洗
淨，切成細絲待用。
2.煮鍋中放入冷水800ml，再放入冰糖、乾蓮子和銀耳，
大火燒沸後轉小火燉煮20分鐘。
3.將柑桔小瓣和柑桔皮細絲放入湯鍋中，繼續用小火燉
煮10分鐘即可。]
文章引用自
https://tw.news.yahoo.com/%E7%A7%8B%E5%AD%A3%E9%85%B7%E9%85%B7%E5%97%BD-%E5%B7%A7%E5%90%83%E6%9F%91%E6%A9%98%E6%AD%A2%E5%92%B3%E5%8F%88%E6%BD%A4%E8%82%BA-013204953.html
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