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[（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）面臨強烈大陸冷氣團的侵襲，

特別提醒罹患心血管及三高患者，尤其是心血管疾病及年長鄉親，更應注

意早晚氣溫變化並落實保暖措施，以免引起血管收縮、血壓上升現象，間

接引發心肌梗塞及中風。

防心血管疾病發作 首重保暖

澎 湖縣湖西鄉衛生所歐淑豊主任叮嚀，年長的民眾在寒冷天氣中除注意

手腳和頭部保暖措施外，還要嚴防心血管疾病發作。並建議早晨出門運

動之心血管疾病患者及老 年長輩要穿戴帽子、口罩、手套及保暖衣物，

清晨外出要注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升

後再結伴出門運動，而且運動前要有暖身運動， 慢慢開始再逐漸增加強

度，運動後也要有數分鐘的緩和運動。

歐主任呼籲有心血管疾病者平時要規律服藥、定期回診、飲食控制及定

期量血壓，要避免大吃大喝或是情緒起伏太大，多喝水、多攝取纖維素

及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。

此 外，也要多注意心臟病徵兆及警訊，以免輕忽而發生憾事；例如心絞

痛主要徵兆為胸悶，範圍約半個手掌，位置在胃到下巴、右肩到左肩甚

至到左手肘。其次為心律 不整，主要徵兆為心臟蹦跳容易喘、耐力變差，

若為心房顫動則中風機率高達常人5倍。至於心血管狹窄，主要徵兆為

吃飽飯後、生氣或有壓力時、季節轉換、運動 過後，出現喘不過氣、心

悸、持續幾分鐘以上的噁心和冒冷汗。

4招分辨中風　你我都是小小急救員

最後，要告訴大家如何辨別中風現象，若有狀況發生時，你我也能握搶

黃金時間，衛生署建議民眾在家可採用辛辛那提中風指標來測試，包含

FAST共4個步驟：

１）F（Face顏面下垂）：觀察微笑露齒的臉部兩邊肌肉是否對稱，

有無歪斜。

２）A（Arm手臂下垂）：雙臂平舉與身體呈90度，看有無垂落狀況。

３）S（Speech）：即說話有無口齒不清。

４）T（Telephone／Time）：若發現有符合上述單項或多項情況，

要趕緊打電話給119送醫；另外，T也是「Time」，記得要記錄症狀發

生的第一時間〔onset time〕，並把握搶救中風意外黃金3小時。]

引用自yahoo健康新聞